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成功女性的十二步規劃熱銷

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內容簡介: 成功和幸福是我們人類追求的終極目標，幸福感很大一部份也是來自成功的喜悅和對成功的追逐，因此，成功是每個人都渴望的。但是，成功也不是唾手可得的，它是留給有準備的並且積極努力去奮鬥的人！

成為女強人的代價可真是不小，而真正成功且值得別人羨慕的女性，都是事業家庭能夠全然掌握的女性。

本書特色

仔細想想有錢人外遇離婚的比例更是高吧！嫁入所謂豪門的女性十之八九都是離婚收場，而所謂的好男人真的只能靠運氣去找嗎？當然不是！好男人是靠你自己去吸引，自己去培養出來的！本書所說的成功定義就是那些事業婚姻都美滿的那十％。

博客來網路書局想想那些十％獲得成功幸福的人，他們全都不是一開始就是這樣一帆風順的，都是一路上跌跌撞撞，經過不斷的思考不斷的修正自己，改變自己的積極作法，激發出內心氣質的激素，讓平庸的外表變得有氣質，有自信就能吸引到所謂的好男人，而要維持好家庭更是終身的事業，看看他們成功的故事你會知道他們是多用心再經營自己的人生，絕非一朝一夕可以達到，更不是所謂的運氣好，本書彙整她們成功的因素及共通點，規劃出成功的計畫，所有的姊姊妹妹們讓我們一起邁向成功的人生吧！

作者簡介

陳雅娟

台灣大學畢業，就職於大學擔任講師，已婚育有一女博客來，充滿樂觀積極思想的激勵作家，勵志演講者，擅長心靈享受和自我成長的作品。

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作者：陳雅娟新功能介紹
出版社：一言堂新功能介紹
出版日期：2012/10/05
語言：繁體中文

成功女性的十二步規劃熱銷

內容來自YAHOO新聞

減肥不用花錢去健身房！英研究：快走更有效

（優活健康網記者張致筠／綜合報導）雖然健身房裡五臟俱全，跑步機、重訓、拉筋器材應有盡有，但英國最新研究發現，其實想減肥根本不用急著去健身房！只要專注於中強度鍛鍊，並保持運動規律，都可達到效果；其中經常「快走」更能減輕體重、使腰圍變小。

平均快走30分鐘　助縮減腰圍

想減肥其實不用去健身房跑到爆汗，或是和別人搶健身器材，你只要輕鬆自在的走在大街、河堤，一樣能達到瘦身效果。英國研究人員表示，若專注於中強度訓練，如快走、游泳、騎腳踏車及跳舞等運動，與瘦腰、減肥確實有很大的關聯；其中平均「快走」超過30分鐘以上的人，腰圍及體重都能保持於理想範圍。

研究人員還說，走路能保持體形，以手擺動拉扯腰部、腹部，並在過程中鍛練臀部力量；不只如此，快走還有益心理健康，根本不需要花錢去健身房。不過，每周至少維持150分鐘以上的中強度鍛鍊，才可達到瘦身效果。若下班太累、沒時間運動，不妨放棄最近的公車站、捷運站，往前多走幾步也是運動的方式。

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/減肥不用花錢去健身房-英研究-快走更有效-070000107.html

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