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  • 譯者：詹鎧欣
  • 出版社：Elegant-Boutique 新手作

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  • 出版日期：2016/02/18
  • 語言：繁體中文


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立體花草刺繡不是在立體基礎上進行刺繡的作品，而是利用鐵絲在固定的底布上鉤勒輪廓＆進行刺繡再裁剪下來，以鐵絲為支架，雕塑成立體花形的刺繡花朵。隨著花形逐漸呈現，完成時的興奮感將讓你深刻感受到刺繡的樂趣。本書將依序介紹作法步驟、材料、工具、各種繡法，除了以玫瑰為代表，解說立體花草刺繡的基本繡法之外，還有如幸運草、香碗豆花、野莓……等多種作品。

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內容來自YAHOO新聞

調查：康健指數平均全台僅56.8分

(中央社記者龍珮寧台北9日電)一項「康健指數」調查今天發表，分別從身體、家庭、社交、財務與工作等五面向分析顯示，台灣平均康健指數56.8分（滿分為100分）；近7成重度依賴網路與手機，1/2沒有談心朋友。

康健人壽今天發表「康健指數」調查，從身體、家庭、社交、財務與工作的五面向分析，結果康健指數是56.8分，重要性依序是身體(74%)、家庭(15%)、財務(8%)、社交與工作各1%。

執行長郜藝帆指出，五面向中自評最好的是家庭，顯示重視家庭價值及家庭關係，超過8成受訪者認為能讓父母、伴侶、孩子健康幸福很重要，而有1/5受訪者需同時照顧扶養父母和子女，稱為「三明治族」。

調查發現，逾7成認為「身體」重要，睡眠是主要問題，平均睡6.7小時，受訪者認為睡不飽、睡不好。因時間不夠，財務及壓力大致睡眠障礙。另，健康體態認知發現，72%想減重，其中有62%身體質量指數(BMI)是正常。

萬芳醫院健檢中心主任林英欽說，工作與財務壓力、生活焦慮等會致睡眠障礙，壓力會造成自律神經失調，睡眠品質好壞與身體健康有關。提出四招即養成良好抗壓性、運動、規律作息及休息可提升睡眠品質，改善身體健康。

諮詢心理師林萃芬指出，女性睡不好高於男性，女性睡不好原因與社交和家庭有關，男性則是與工作和財務有關，越焦慮越睡不好，過於努力工作，追求成功與完美影響睡眠品質。

「社交」面調查顯示，近7成重度依賴網路與手機，其中有20%受訪者表示，沒有談心的朋友。平均每週花40%在網路上，包括玩遊戲、逛網站、瀏覽或發佈臉書等，用在網路時間與工作時間是相同的。

臉書按讚，分享生活，但現實中可以交心、談心朋友卻少之又少。林萃芬說，花費時間在社群網路會造成負向的人際關係，知心朋友建立在親密與信任感，建議放下手機，與朋友見見面，轉移對網路依賴。1041209



新聞來源https://tw.news.yahoo.com/調查-康健指數平均全台僅56-8分-035335671.html













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