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女人30以前必須完成的10件事年終慶

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內容簡介:

「沒有壞女人，只有不想學好的女人！」
好女人不是天生的，
好女人都是通過後天的努力慢慢塑造出來的。

***原書名《態度決定女人的成敗：沒有壞女人，只有不想學好的女人！》***

女人是世界上最美好的動物，博客來書店
她們理應盡情展示她們所有的美好，
快樂而幸福的生活。

博客來網路書店有句話說：
「沒有醜女人，只有懶女人」，
同樣，只要還有追求，
還有一顆向上的心，
你就能夠將自己變成一個
無價的好女人。
完美女人不是不存在，
未來的你，就是這樣的女人。

要想讓自己避免成為上面的那些有問題的女人，具備良好的態度是第一步。
所以，請從現在開始，深呼吸，讓自己開始一場完美的蛻變之旅吧！！

幸福我們要追求，挫折，我們也無法避免，為何不勇敢地面對挫折，將挫折攻下，拿下幸福呢？不要再害怕，親愛的你一定能夠做到！

還有的女人，或者不會應對職場上的種種困惑；
或者不善於打理自己的資金；
或者不會處理好自己不同的角色；
或者不懂得與人相處之道……
親愛的朋友們，我們不要做這種無法處理好自己生活的女人。

我們要做的，是灑脫的女人、健康的女人、積極向上的女人、快樂的女人、理性的女人、溫柔的女人。

有的女人自卑。她們總是深深低著自己的頭，不敢面對陽光；她們不博客來網路書局相信自己的容顏，不相信自己的身材；她們將自己身上的缺點放到無限大，可是，卻將自己的優點縮減到無限小……

於是，她們總是生活在陰影中，她們不知道積極向上是什麼滋味，她們沒有體會過陽光快樂是什麼感覺。她們看著周圍的女人如蝴蝶般美麗地展示自己的笑容，可是，自己卻連一個肆無忌憚的大笑都不肯送給自己。這樣的女人總是身處悲傷之中，她們無法說服自己快樂的生活。誰也不願意做這樣的女人，因為，女人是世界上最美好的動物，她們理應盡情展示她們所有的美好，快樂而幸福的生活。

有的女人刻薄。她們總是用她們憤怒的眼神和抱怨的語言，向周圍的人們發出不滿的攻擊。這種女人的內心其實十分脆弱，刻薄、強勢的外面下，隱藏著一顆柔軟的心，她們想要保護好自己，其實沒錯，只是，她們選擇錯了方式。錯選的方式，讓她們慢慢成為一個將刻薄當成習慣的女人，成為一個慢慢遭人討厭的女人。

她們很悲哀，很不幸。我們都不願意成為這樣的女人，成為這樣的女人，會讓女人自己都討厭自己。可是，女人是需要的是愛，而不是討厭。

有的女人軟弱。她們遇到困難後不敢自己面對，總是用眼淚向別人求助，她們總是擔心著，她們擔心在她們不注意的時候，困難又來找她了。其實，親愛的姐妹們，幸福我們要追求，挫折，我們也無法避免，為何不勇敢地面對挫折，將挫折攻下，拿下幸福呢？不要再害怕，親愛的你一定能夠做到！

本書特色

親愛的朋友們，我們不要做這種無法處理好自己生活的女人，我們要做的，是灑脫的女人、健康的女人、積極向上的女人、快樂的女人、理性的女人、溫柔的女人。

我們要做一個讓自己活得精彩，也讓周圍的人活得輕鬆的女人；做一個讓自己活得獨立，也讓愛你的人活得幸福的女人；做一個讓自己活得堅強，也讓愛你的人活得安穩的女人！

這樣的完美女人不是不存在，未來的你，就是這樣的女人。也許，目前你還有這樣那樣的困惑或缺點，但是，不要緊，我們還有時間，我們還在趕我們的路，在路上，我們可以放緩腳步，慢慢修練，把自己的態度調整好。因為，要想讓自己避免成為上面的那些有問題的女人，具備良好的態度是第一步，所以，請從現在開始，深呼吸，讓自己開始一場完美的蛻變之旅吧！

博客來作者簡介

朱明玲

著名哲學家，充滿樂觀積極思想的激勵作家，勵志演講者，這是一個給大家尋求心靈享受和自我成長的作品。

名人名言

智慧之鑰

幸福的思維方式

簡樸活得好

心情多藍天

向著陽光走

樂觀的力量

二好三壞全壘打

已追蹤作者：[ 修改 ]
確定取消
作者：朱明玲新功能介紹
出版社：富易文化新功能介紹
出版日期：2012/03/13
語言：繁體中文

女人30以前必須完成的10件事年終慶

內容來自YAHOO新聞

減重不必挨餓！女中醫愛吃蓮藕揭密

【華人健康網記者黃曼瑩／台北報導】在中藥典籍《本草綱目》稱讚為「靈根」的蓮藕，到底在「主食、蛋白質、蔬菜」屬於哪一類？答案是「主食類」，而且是營養價值豐富、熱量低，以及能增加飽足感，是有助減重的好食材。

減重不必挨餓！女中醫愛吃蓮藕揭密

吃蓮藕有助減重　膳食纖維豐富

為什麼蓮藕有減重的效果？由於蓮藕中還含有豐富的膳食纖維和黏液蛋白，這些物質在人體內可以減少脂肪被人體的吸收，會讓脂肪轉化為廢物快速地排出體內，進而達到減肥效果。

此外，藕粉的血糖生成指數只有32.6，屬於低血糖生成指數食物。進食後，轉化為葡萄糖速度慢，在腹中停留時間長，可產生飽腹感強烈。因此，藕粉是減肥降血脂的不錯選擇，並且適合糖尿病、高血壓等人群食用。

以蓮藕當主食　比白米更有飽足感

中醫師吳明珠表示，以現代營養學來看，蓮藕被歸類為五穀根莖類主食，因它兼具蔬菜富含纖維質特性，所以有人把它當成減重食物。以蓮藕當主食，比白米更有飽足感，還能幫助排便，是不錯的減重食物。

在新書《40位中西醫嚴選健康食物，教你排毒減肥、防癌抗老，愈吃愈年輕》中，吳明珠中醫師表示，蓮藕的好處還有很多，依據《本草綱目》記載，蓮藕味甘、性平，可潤肺止咳、補中益氣，還可以止渴。秋天燥咳的人，可吃蓮藕潤肺止咳。蓮藕還能消瘀血、緩解流鼻血、血尿、血便、月經崩漏等疾病。

蓮藕養生好食材　活血化瘀預防中風

另外，蓮藕含有相當豐富的營養成分，包括維生素B、維生素C、鉀、鐵、膳食纖維、丹寧酸等，有抗氧化、促進胃腸蠕動的作用。平常喜歡吃蓮藕的中醫師吳明珠表示，很多老中醫把蓮藕當成養生食材，因為它具有涼血去火、活血化瘀功效，民眾可適度飲用蓮藕汁，有助預防中風。

【這樣吃蓮藕最健康】：

蓮藕維生素C含量相當高，適合涼拌食用，可避免維生素C流失。健康的吃法是，把蓮藕洗淨切成薄片，稍微汆燙一下，撒上少許糖、鹽再拌勻。記得加一點醋，以免蓮藕裡的鐵質氧化，影響色澤。

另外，以下推荐一道以蓮藕入菜，搭配紅棗合製的減肥湯，提供大家參考：

【紅棗蓮藕減肥湯】

材料：紅棗、蓮藕、豬小排、料酒、鹽、麻油適量。

做法：將紅棗清洗乾淨，對半掰開，藕洗淨切片；豬小排清洗乾淨放入鍋中加清水，料酒，煮沸後撈出，再次用清水沖洗去除血污；湯鍋內倒入清水，放入紅棗，藕，小排，煮沸後放入鹽調味，悶煮40分鐘後淋上麻油，即可出鍋。

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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/減重不必挨餓-女中醫愛吃蓮藕揭密-020207013.html

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