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35歲前你就應該知道的15件事：人生猶如一本書，只能讀一次。評價

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內容簡介: 人生就像一場未知的旅行，我們不斷前進，尋求真實和美好。

本書所列15件事，便是學校課堂所要教導的立身智慧，也是千金難買的人生哲理。

博客來網路書店在這個大千世界裡，每天發生著形形色色的故事。故事裡的人面臨的問題、經歷的事情、解決問題的思路和方式，可能對你會有所啟發。博客來書店
這樣，能從別人的經歷中吸取教訓，避免犯別人犯過的錯誤，讓自己少走彎路。

聰明的頭腦和優異的學習成績並不等於成功和幸福。

相反，思想道德素質、為人處世方式及個性特點往往決定一個人終生的發展方向和最終的結局。

博客來博客來網路書局本書所列15件事，便是學校課堂所要教導的立身智慧，也是千金難買的人生哲理。

從制定規劃、勤於思考、採取行動、培養好習慣等方面，幫助青少年更清楚的知道，在學目的其實是幫你指明人生的方向、找到成功的密鑰，對青少年的成長具有良好的指導意義。

本書特色

人生就像一場未知的旅行，我們不斷前進，尋求真實和美好。

在這條探索的路上，不可能一帆風順，挫折、失敗、苦難總是時時地出現在我們面前，阻攔我們前進的腳步。面對這些生活的苦難。

許多人認為，為何學校總是沒有教導我們如何克服這些困難呢，其實這些東西再你踏進校園生活的第一天開始，便由老師、同學、以及課本讀物，一點一滴的發生在你的生活上了，只是你未曾將學校老師教導所學的加以發揮引伸及利用而已。

一瓶葡萄美酒需要千百粒果子釀制而成，果皮和渣子拋給小鳥。

葡萄的智慧代代相傳，有些被過濾，有些被淘汰，隨風飄逝，只有純正的真理才是永恆的。

本書中所列15件事都是我們人生最終所要面對的精華和真理，願各位讀者能夠在真理的指引下，創造自己美好而幸福的人生！

作者簡介

吳嫣梅

政大心理學博士。

曾任金融業主管及出版社主編。對積極向上的生活有著強烈的感悟。她的書對於人生哲理、企業哲理有著客觀而又獨到的分析理念。

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作者：吳嫣梅新功能介紹
出版社：富易文化新功能介紹
出版日期：2012/02/09
語言：繁體中文

35歲前你就應該知道的15件事：人生猶如一本書，只能讀一次。評價

內容來自YAHOO新聞

減重助力！研究：鹽巴換胡椒助瘦身

【華人健康網圖文提供／寶瓶文化】鹽巴總是隱身於食物之中，然而，要是攝取過量，便形成健康的一大威脅。大部分的科學家對此提出了警告。鹽巴與高血壓、心血管疾病、胃癌發生率的提高、骨質疏鬆等病症之間的關連，如今已是顯而易見。而不久之前，更有研究指出，鹽巴有可能引發自體免疫疾病（如多發性硬化症）。

減重助力！研究：鹽巴換胡椒助瘦身

鹽巴實際上會對人體進行全面性的攻擊，無論是動脈或是某些特定的癌症。不過，值得注意的是，鹽巴同時也是一種效能極高的食慾啟動器：因此開胃糕點、花生與杏仁都是鹹的。對於希望調整體重的人而言，鹽巴實在不是並肩努力的盟友。

然而，要如何知道日常攝取了過多的鹽呢？其實，這並不容易。沒有人能夠測量出一天當中究竟攝取了多少鹽。每日依賴著計算機，不忘用計算機計算一片火腿或是一盤菜餚含有多少鹽分，一點兒也不實際。

計算24小時所攝取的總鹽量，是則難倒人的加法題。唯一的解答，便是依據常識，找出大方向而行。我建議你們別在餐桌上擺鹽罐，也別在嘗味道之前先加了鹽巴。養成無鹽烹調的習慣亦是一種實用的技巧。

試試看在餐廳點一道無鹽料理─這也是測試餐廳是否能夠依照客人吩咐烹煮的方法……在這個小小遊戲開始之時，您會覺得食物嘗起來淡而無味。大概十五天之後，您的食慾會減低，大腦對於鹽味的標準也會逐漸調降。為什麼呢？

減重助力！研究：鹽巴換胡椒助瘦身

我打個比方：您習慣喝咖啡不加糖，可要是有人在你的咖啡裡加了一塊方糖，您一定會覺得咖啡味道變得很噁心，完全無法入口。整個食物環境也會有如此的變化呈現。所以，隨咖啡附的小塊巧克力，您不再想要牛奶巧克力，而是越苦越好的黑巧克力。您變了。您的口味也已經不一樣了。您不再進行飲食控制，因為您現在喜歡的是別的口味。對於鹽巴，您也可以用同樣的方式進行嘗試。

當您一習慣清淡的鹽味或是毫無鹽味，您就再也吃不下太鹹的食物。這時，您就成功了。您保護了自己的動脈，罹患胃癌的風險也顯著減少，更棒的是，您更容易控制自己的食慾了。

不可否認，我們自發吃進的鹽巴真的太多了，所以我們該養成吃得越清淡越好的習慣。為此，以胡椒代替鹽巴不啻為一種好方法。自然界中有多種顏色的胡椒：灰色的（僅以研磨成粉的型態出現於市面上）、綠色的、黑色的、白色的。

不同的顏色通常代表著採摘時的成熟度。我沒有提粉紅胡椒，是因為這種胡椒具有毒性（毒漆藤），可能會引發頭疼、呼吸障礙、下痢或是痔瘡，所以不能多吃。可要是您真的喜歡吃粉紅胡椒，那麼，在菜餚裡加進幾顆就好。

要知道我們在市面上找得到的胡椒，幾乎都預先經過了放射線照射。在胡椒的出產國之中，胡椒通常是就地曬乾，因此含有許多細菌。通常一百克胡椒中，會找到一百萬隻細菌以及沙門氏菌。不過別擔心：透過放射線照射為胡椒消毒殺菌，讓人可以吃得安心，這種放射線照射，是一種為食物殺菌的技術，對健康不會造成任何威脅。

經過證實，胡椒是一個有意思的瘦身盟友。事實上，胡椒具有多種效用。它不但可以降低食慾，還可以減少漲氣、幫助消化。我們每一天都能發掘這種香料的新功用。比如胡椒可以燃燒脂肪，抑制脂肪形成。

近來便有人針對這些驚人的功效進行研究。韓國金教授證實胡椒在老鼠身上發揮了減重的功效。其他的實驗亦發現胡椒可降低膽固醇。

一組加拿大研究團隊針對紅胡椒對女性食用高油脂、高糖份食物所能發揮的功效，進行研究。他們注意到補充胡椒能夠提高熱量消耗，身體發熱的感覺越明顯，燃燒的卡路里便越多。一組日本研究團隊觀察到胡椒對男性產生了同樣的功效，也注意到卡路里消耗量的提升。

本文出自寶瓶文化《不吃藥，激活身體的自癒力──法國良醫給世人的健康祕方》

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※更多精彩報導，詳見《華人健康網》。

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/減重助力-研究-鹽巴換胡椒助瘦身-040207836.html

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